Berikut Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Diare

Berikut Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Diare

Berikut Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Diare – Diare merupakan keliru satu gangguan pencernaan yg menciptakan Anda merasa mulas & acapkalikali BAB. Kondisi ini tentu terasa sangat nir nyaman, bukan? Oleh karenanya, Anda bisa mengonsumsi kuliner buat penderita diare guna membantu proses pemulihan.

apabila sebelumnya sudah dibahas mengenai jenis kuliner penyebab diare, sekarang saatnya Anda mengetahui kuliner buat penderita diare yg kondusif dikonsumsi. Apa saja itu? Simak daftar selengkapnya pada bawah ini.

Rekomendasi Makanan buat Penderita Diare

Diare adalah gangguan sistem pencernaan yg biasanya ditimbulkan sang infeksi dampak mengonsumsi kuliner yg kurang terjamin kebersihannya. Cara terbaik buat mengatasi diare merupakan menggunakan memperhatikan asupan kuliner. Berikut beberapa rekomendasi kuliner yg dianjurkan waktu diare.

1. Buah-buahan

Penderita diare biasanya dianjurkan buat membatasi kuliner tinggi serat misalnya butir-buahan. Namun, bukan berarti seluruh butir wajib dihindari. Contoh butir yg boleh dikonsumsi selama diare merupakan pisang & apel.

Pisang & apel mengandung pektin (serat larut air) yg bisa membantu memadatkan kotoran. Tak hanya itu, ke 2 butir tadi jua mempunyai kandungan gula & karbohidrat yg mampu menambah stamina Anda. Mengingat penderita diare umumnya akan merasa lemah dampak meningkatnya frekuensi BAB.

2. Bubur & Nasi Putih

Makanan tinggi serat bisa memperburuk tanda-tanda diare lantaran memicu penumpukan gas pada perut. Oleh karena itu, penderita umumnya diminta buat menghindari kuliner tinggi serat ad interim ketika guna menenangkan usus yg bermasalah.

Sebagai cara lain , Anda bisa memperbanyak konsumsi kuliner tinggi karbohidrat rendah serat misalnya nasi putih. Nasi putih mempunyai tekstur halus & empuk sebagai akibatnya gampang dicerna sang usus. Dengan begitu, usus akan lebih hening lantaran nir perlu bekerja keras buat mengolahnya sebagai glukosa (gula darah). apabila ingin tekstur lebih lembut, Anda bisa menentukan cara lain misalnya bubur.

3. Makanan Berkuah

Diare menciptakan penderitanya acapkalikali BAB. Hal ini bisa mengakibatkan cairan tubuh ikut terkuras. Akibatnya, Anda pun berisiko mengalami dehidrasi. Untuk itu, pilihlah kuliner berkuah, misalnya sup ayam, yg bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh buat mencegah dehidrasi.

Meski begitu, air putih permanen krusial bagi penderita diare. Pastikan jua buat minum air putih lebih kurang dua liter per harinya atau minum air putih setiap terselesaikan BAB guna menggantikan cairan tubuh yg hilang.

4. Roti Tawar

Untuk mencegah tanda-tanda diare yg semakin parah, penderita diare nir dianjurkan mengonsumsi kuliner yg berbumbu bertenaga.

Rempah yg terlalu bertenaga berisiko mengakibatkan iritasi dalam usus. Karenanya, kuliner buat penderita diare lebih baik hambar atau tawar. Maka menurut itu, roti tawar mampu sebagai pilihan terbaik.

Rasa tawar dalam roti tawar jua akan mencegah rasa mual yg ditimbulkan sang diare. Selain itu, roti lebih gampang dicerna lantaran mempunyai tekstur halus.

5. Makanan Probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik yg berguna menjaga kesehatan sistem pencernaan. Makanan buat penderita diare usahakan mengandung probiotik supaya tanda-tanda diare bisa teratasi.

Asupan probiotik jua berguna buat memperbaiki fungsi usus pada menyerap cairan. Selain itu, probiotik bisa menggantikan hilangnya bakteri baik yg dimuntahkan beserta kotoran dampak terlalu acapkalikali BAB.

Adapun beberapa model kuliner buat orang diare yg termasuk probiotik merupakan tempe & yogurt rendah gula tanpa tambahan perasa.

6. Sayuran

Sama halnya menggunakan butir, sebagian akbar sayuran termasuk pada kuliner tinggi serat. Tetapi, masih ada beberapa sayuran yg cocok menjadi kuliner buat penderita diare, keliru satunya merupakan wortel.

Wortel adalah sayuran yg kaya gizi sebagai akibatnya baik buat kesehatan sistem pencernaan. Kandungan nutrisi pada wortel berguna mengembalikan fungsi usus yg sempat memburuk lantaran diare. Anda bisa memasak wortel menggunakan cara dikukus buat menerima kandungan nutrisi yg optimal

Sedangkan, beberapa sayuran yg perlu Anda hindari waktu diare merupakan kembang kol, paprika, & brokoli lantaran bisa mengakibatkan penumpukan gas dalam perut. Selain sebagai sayuran pemicu asam lambung, brokoli, kembang kol, & paprika mengandung serat yg relatif tinggi sebagai akibatnya berdampak tidak baik dalam sistem pencernaan yg sedang terganggu.

7. Telur

Telur merupakan keliru satu kuliner yg boleh dimakan waktu diare. Pasalnya mengonsumsi telur bisa membantu memperlambat konvoi usus & menciptakan penderita diare pulih lebih cepat.

Penyajian telur yg disarankan merupakan menggunakan cara direbus. Telur panaskan mempunyai tekstur halus sebagai akibatnya gampang dicerna. Protein menurut telur panaskan pun bisa mencegah perut kembung.

Sekian penerangan tentang sederet kuliner buat penderita diare yg kondusif dikonsumsi. Jika syarat diare semakin berfokus & nir kunjung sembuh, segera konsultasikan menggunakan dokter..

Ingin konsultasi kesehatan menggunakan praktis? Tenang, menggunakan layanan telekonsultasi Siloam Hospitals, Anda bisa berkonsultasi secara online beserta dokter menurut mana & kapan saja melalui pelaksanaan MySiloam.

Dan buat menghindari kasus pencernaan misalnya diare, pastikan Anda mengonsumsi kuliner yg sehat & terjamin kebersihannya. Salah satunya menggunakan memesan Paket Katering Sehat menurut layanan Siloam at Home. Melalui paket Katering Sehat, Anda nir hanya menerima kuliner sehat & bergizi namun jua mampu berkonsultasi menggunakan pakar gizi menurut Siloam Hospitals.

Artikel yang Direkomendasikan

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *