tfagc Berikut Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut Manfaat Jahe Bagi Kesehatan Tubuh – Berbicara soal jahe, tanaman herba yang satu ini bukan sekadar bumbu masakan yang berfungsi sebagai bumbu masakan dan penghangat tubuh. Faktanya, mengonsumsi bumbu ini secara rutin dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Tanaman herba dengan nama latin Zingiber officinale ini termasuk satu famili dengan lengkuas, kunyit, dan lengkuas.
Manfaat Konsumsi Jahe Secara Rutin Bagi Kesehatan
Jahe sendiri ada beberapa jenis, yang paling populer adalah jahe biasa dan jahe merah. Anda dapat mengetahui perbedaannya dengan mengklik artikel tersebut. Tahukah Anda, berikut 10 perbedaan jahe merah dan jahe biasa.
1. Anti penuaan dan anti kanker
Manfaat jahe berasal dari sifat anti inflamasi dan antioksidan yang bekerja dengan cara mengendalikan proses penuaan. Selain itu juga terdapat zat antimikroba yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan berbahaya seperti kanker.
2. Jahe meredakan nyeri saat haid
Konsumsi rutin air rebusan jahe terbukti ampuh meredakan nyeri saat haid.Faktanya, efektivitas tanaman obat ini tidak jauh berbeda dengan ibuprofen dan asam mefenamat.
3. Meredakan mual di pagi hari
Penelitian dari Royal College of Obstetricians and Gynecologists menunjukkan bahwa rempah jahe juga memiliki khasiat yang meredakan gejala mual di pagi hari di awal kehamilan. Manfaat ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi ekstrak akar tanaman.
4.Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Manfaat jahe untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C dan magnesiumnya. Kedua bahan ini bekerja dengan cara memperkuat sistem imun tubuh. Selain itu, jahe juga mengandung zingerone, shogaol dan gingerol yang berperan sebagai antioksidan.
Baca Juga : 7 Destinasi Wisata di Singkawang Paling Populer
5. Melindungi dari infeksi bakteri dan virus
Manfaat jahe lainnya antara lain membantu tubuh melawan beberapa infeksi bakteri dan virus.Manfaat tersebut karena kandungan gingerol yang mampu menghambat infeksi bakteri seperti Shigella, E. coli dan lain-lain.
6. Meredakan nyeri otot
Penelitian yang dimuat dalam Journal of Pain Research menegaskan bahwa rempah jahe telah menunjukkan efek anti inflamasi. Sebuah penelitian yang sedang berlangsung meneliti efek suplementasi jahe mentah selama 11 hari (Studi 1) dan kompres panas (Studi 2).Kedua percobaan tersebut diacak dan masing-masing melibatkan 34 dan 40 sukarelawan.
7. Menurunkan kadar gula darah dan kolesterol
Konsumsi rutin tanaman obat ini juga dapat menurunkan kadar gula darah secara signifikan. Selain itu, mengonsumsi rempah ini juga menurunkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida sekaligus meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh. Tidak hanya jahe saja, Anda juga bisa mengetahui herbal lain yang bisa Anda manfaatkan untuk menurunkan kadar kolesterol di artikel “5 Tanaman Obat Penurun Kadar Kolesterol”.
8. Mengatasi masalah pencernaan
Manfaat ini bisa Anda peroleh dengan mengonsumsi ekstrak minyak tanaman obat ini. Sifat antibakteri pada tanaman obat ini membantu meringankan masalah pencernaan yang disebabkan oleh bakteri. Di saat yang sama, rasa hangat yang Anda rasakan saat mengonsumsi tanaman obat ini juga membuat sistem pencernaan Anda rileks.
9.Jahe meningkatkan fungsi otak
Selain itu, Zingiber officinale meningkatkan fungsi otak, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer di masa depan. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memastikan manfaat ini.
10. Meredakan Gejala Radang Sendi
Radang Sendi merupakan penyakit yang diwujudkan melalui gejala berupa pembengkakan pada area persendian. Faktanya, berbagai kandungan baik dalam jahe efektif mengurangi intensitas pembengkakan sehingga memungkinkan Anda beraktivitas normal.
