tfagc Khasiat Susu Kambing Untuk Kalian Minum
Khasiat Susu Kambing Untuk Kalian Minum – Manfaat susu kambing tidak kalah dengan susu sapi. Mengonsumsi susu kambing dapat menjaga kesehatan sistem pencernaan, sistem kardiovaskular serta gigi dan tulang. Manfaat susu kambing tidak lepas dari nutrisi yang dikandungnya. Dibandingkan dengan susu sapi atau susu nabati, susu kambing dan susu kambing etawa banyak mengandung nutrisi, antara lain protein dan kalsium. Susu kambing juga mengandung vitamin A, potasium, fosfor, selenium dan magnesium.
Berikut beberapa manfaat susu kambing untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui:
1. Menjaga kekuatan tulang dan gigi
Kandungan kalsium pada susu kambing lebih tinggi dibandingkan susu kambing sapi. Nutrisi ini berperan penting dalam menjaga massa tulang, agar tulang tidak mudah keropos dan patah (osteoporosis) seiring bertambahnya usia.
Baca Juga : 6 Wisata di Jember Paling Populer saat ini
Selain itu, kalsium juga merupakan mineral utama yang berperan dalam pembentukan gigi. Jadi, dengan mencukupi kebutuhan kalsium, Anda bisa terhindar dari masalah kesehatan mulut, seperti gigi rusak, gigi rapuh, dan iritasi gusi.
2. Meningkatkan kesehatan sistem pencernaan
Susu kambing mengandung prebiotik yang membantu memberi makan bakteri baik di usus sehingga jumlahnya tetap terjaga. Sangat bagus untuk menjaga kesehatan usus dan mencegah gangguan pencernaan, seperti sembelit.
Selain manfaat susu kambing, susu jenis ini juga memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut dibandingkan susu sapi. Protein susu kambing juga dinilai lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan susu sapi.Protein yang terdapat pada susu kambing ini diketahui dapat mengurangi alergi akibat susu sapi, seperti muntah-muntah, asma, atau eksim.
3. Mengurangi gejala psoriasis
Anda bisa mengurangi gejala psoriasis dengan menggunakan sabun atau lotion berbahan susu kambing. Kandungan lemak yang tinggi pada susu kambing dapat membantu melembabkan kulit, mengurangi rasa gatal, dan mencegah pengelupasan kulit akibat psoriasis.
Ingatlah untuk memilih sabun atau body lotion yang berbahan dasar susu kambing tanpa tambahan pewangi dan pewarna.Pasalnya, kedua suplemen ini justru bisa memperburuk gejala psoriasis.
4. Meningkatkan imunitas tubuh
Susu kambing merupakan sumber yang kaya akan selenium. Nutrisi ini akan berkoordinasi dengan mineral lain untuk meningkatkan sel darah putih dalam tubuh. Dengan cara ini, tubuh menjadi lebih kuat melawan kuman, virus, dan bakteri penyebab penyakit.Oleh karena itu, meminum susu kambing tidak akan membuat Anda mudah sakit.
5. Mencegah penyakit kardiovaskular
Penelitian menunjukkan bahwa minum susu kambing dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya dapat mengurangi risiko timbulnya penyakit yang disebabkan oleh kadar kolesterol tinggi, seperti aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.
Selain itu, sifat antibakteri pada susu kambing juga dapat mencegah infeksi yang dapat berkembang menjadi penyakit kardiovaskular.
Meski susu kambing memiliki banyak manfaat, Anda juga perlu mewaspadai risiko penggunaannya. Mengingat tingginya jumlah kalori pada susu kambing dibandingkan susu sapi, sebaiknya Anda menjaga asupan susu kambing untuk menghindari penambahan berat badan.
Selain itu, jika Anda memiliki intoleransi laktosa, sebaiknya jangan minum susu kambing. Alasannya karena susu kambing juga mengandung laktosa seperti halnya susu sapi. Jika Anda memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa mengonsumsi susu nabati seperti susu kedelai yang dijamin bebas laktosa.
